Editat de:
Recuperarea după dependența de jocuri
Dependența de jocuri de noroc este recunoscută oficial ca tulburare în manualul DSM-5 și în clasificarea ICD-11 a Organizației Mondiale a Sănătății. Asta înseamnă că nu e o lipsă de voință, ci o problemă care se poate trata, la fel ca alte adicții.
Recuperarea începe, de cele mai multe ori, cu un pas greu, și anume recunoașterea faptului că jocul a scăpat de sub control. Urmează căutarea ajutorului de specialitate, schimbarea unor obiceiuri zilnice și, foarte important, sprijinul celor apropiați.
Procesul nu e liniar, iar recăderile pot apărea fără să însemne un eșec. Cercetările prezentate în studiile despre dependența de jocuri de noroc arată că, odată cu tratamentul potrivit, mulți oameni își recâștigă controlul asupra vieții și a banilor.
Semnele dependenței de jocuri de noroc
Dependența se instalează treptat, așa că semnele sunt ușor de ignorat la început. Persoanele afectate descriu adesea o pierdere a controlului, chiar și atunci când consecințele negative sunt evidente. Printre cele mai frecvente semne se numără:
- Nevoia de a paria sume tot mai mari pentru a simți aceeași emoție.
- Încercări repetate și nereușite de a reduce sau de a opri jocul.
- Neliniște sau iritabilitate atunci când încerci să joci mai puțin.
- Încercarea de a recupera pierderile prin alte pariuri.
- Minciuni față de familie despre timpul sau banii cheltuiți pe jocuri.
- Împrumuturi, datorii sau vânzarea unor bunuri pentru a putea juca.
- Probleme în relațiile personale sau la locul de muncă din cauza jocului.
Nu e nevoie să regăsești toate aceste semne ca să existe o problemă. Dacă te recunoști în două sau trei dintre ele, e bine să vorbești cu un specialist cât mai devreme, fiindcă o intervenție timpurie face recuperarea mai ușoară.
Urmărirea pierderilor e unul dintre cele mai periculoase tipare. După o pierdere mare apare impulsul de a recupera banii rapid, iar asta duce, de cele mai multe ori, la pierderi și mai mari sau la datorii greu de gestionat.
Tratamentul dependenței
Cea mai studiată formă de tratament este terapia cognitiv-comportamentală. În cadrul ei, înveți să recunoști gândurile care te împing spre joc, cum ar fi convingerea că urmează un câștig, și exersezi strategii concrete împotriva recăderilor.
Terapia se face cu un psiholog sau un psihoterapeut, individual ori în grup. Dacă dependența apare alături de depresie, anxietate sau alte adicții, medicul psihiatru poate recomanda și tratament medicamentos, ca parte a unui plan mai amplu.
Grupurile de sprijin completează terapia. Cel mai cunoscut model internațional este Gamblers Anonymous, bazat pe un program în 12 pași, în care persoanele aflate în recuperare își împărtășesc experiențele fără să fie judecate.
Durata tratamentului diferă de la o persoană la alta. Unii oameni au nevoie de câteva luni de terapie, alții de sprijin pe termen lung, iar planul se adaptează pe parcurs, în funcție de progres și de eventualele recăderi.
Unde poți cere ajutor în România
În România, Asociația Joc Responsabil oferă consiliere gratuită pentru jucători și pentru familiile lor, inclusiv printr-o linie telefonică de sprijin. Consilierii te ajută să înțelegi situația și te pot îndruma spre un psiholog sau spre un program de tratament.
Un alt punct de plecare este medicul de familie, care te poate trimite la un psihiatru sau la un centru de sănătate mintală. De asemenea, poți apela direct la un psiholog sau psihoterapeut cu experiență în adicțiile comportamentale.
Aceste instrumente nu înlocuiesc tratamentul, însă îți dau timp să te oprești și să ceri ajutor. Regulile de bază pentru jocul responsabil și protecția jucătorilor te ajută să recunoști la timp momentul în care jocul nu mai e divertisment.
Pași de auto-ajutor în timpul recuperării
Pe lângă tratament, câteva schimbări practice reduc tentația și îți dau mai mult control asupra banilor. Tabelul de mai jos adună cele mai importante obiceiuri de urmat și de evitat în perioada de recuperare.
| Ce să faci | Ce să eviți |
|---|---|
| ✅ Plătește facturile importante imediat după ce primești salariul. | ❌ Să te bazezi pe jocurile de noroc ca sursă de venit. |
| ✅ Petrece mai mult timp cu oameni care nu joacă jocuri de noroc. | ❌ Să ignori problema sau să o minimizezi. |
| ✅ Fă un plan clar pentru plata datoriilor. | ❌ Să porți la tine carduri de credit sau sume mari de bani. |
| ✅ Găsește activități noi pentru timpul liber, cum ar fi sportul. | ❌ Să joci după consumul de alcool sau când ești stresat. |
| ✅ Vorbește deschis cu cineva de încredere despre ce simți. | ❌ Să încerci să recuperezi pierderile „încă o dată”. |
Recăderile apar adesea în momente de stres, plictiseală sau singurătate. Dacă știi care sunt situațiile tale de risc, poți pregăti dinainte o alternativă, de la un telefon dat unui prieten până la o plimbare, ca să treci peste impulsul de moment.
La început, poate fi util ca o persoană de încredere să te ajute temporar cu administrarea banilor. Nu e o pedeapsă, ci o măsură de protecție care îți oferă liniște până când îți recapeți încrederea în propriile decizii.
Cum îi poți ajuta pe cei dragi
Când cineva apropiat se luptă cu dependența de jocuri de noroc, e firesc să simți furie, frustrare sau neputință. Sprijinul tău contează mult, însă e important să îl oferi fără acuzații și fără să preiei asupra ta consecințele jocului.
| Ce să faci | Ce să eviți |
|---|---|
| ✅ Vorbește calm despre problemă și despre efectele ei asupra familiei. | ❌ Să faci acuzații, amenințări sau ultimatumuri. |
| ✅ Încurajează persoana să ceară ajutor de specialitate. | ❌ Să plătești datoriile făcute din jocuri de noroc. |
| ✅ Preia temporar controlul asupra finanțelor familiei. | ❌ Să împrumuți bani, chiar și pentru „ultima dată”. |
| ✅ Caută și tu sprijin, într-un grup pentru familiile jucătorilor. | ❌ Să ascunzi problema față de restul familiei. |
| ✅ Apreciază fiecare progres din timpul recuperării. | ❌ Să te învinovățești pentru comportamentul celuilalt. |
Decizia de a se trata îi aparține, până la urmă, persoanei care joacă. Nu poți obliga pe cineva să renunțe, însă poți fi alături de el în fiecare etapă și îl poți încuraja să ceară sprijin profesionist.
Ai grijă și de propria sănătate emoțională. Consilierea pentru membrii familiei există tocmai pentru că dependența îi afectează pe toți cei din jur, nu doar pe persoana care joacă.
